Dieta "preferita" si riferisce alle categorie di un tipo rigido di perdita di peso. Ma grazie a questo, puoi lanciare volumi impressionanti in un breve periodo di tempo. Il segreto di questo tipo di alimentazione è semplice: grazie all'alternanza di prodotti semplici, il metabolismo migliora. Leggi le recensioni reali della dieta "preferita" per 7, 14, 21 giorni dopo nel nostro articolo.
Caratteristiche della dieta
L'essenza della dieta è che entro 7, 14 o 21 giorni, c'è un'alternanza di mangiare determinati cibi. Il menu dietetico preferito è costituito dallo stesso tipo di prodotti. Il corpo con una tale dieta sperimenta disagio e mancanza di micronutrienti. Per equilibrare e sostenere la vita, il corpo umano è costretto a includere meccanismi adattativi che utilizzano riserve interne.
È noto che la norma umana media è di 1200 calorie al giorno. Con una tale dieta, il corpo non subisce stress e supporta in modo ottimale le sue funzioni vitali. Se vuoi perdere qualche chilo in più, devi creare un deficit calorico tagliando la tua dieta da 1200 a 1000 calorie. Allo stesso tempo, il corpo non subirà uno stress grave, ma inizierà a utilizzare le sue riserve: il grasso. Con questo metodo, puoi perdere qualche chilo in più in 2 settimane senza molto stress.
Molte recensioni sulla dieta della persona amata per 14 giorni confermano il fatto che il corpo è diventato più facile, perché si è liberato dalle tossine e dal peso in eccesso. Quando si sceglie un menu, è necessario tenere presente che il cibo dovrebbe essere:
- Belkova.
- Non unge.
- Pochi carboidrati.
Dovresti prepararti a perdere peso con questo metodo. Quindi ci sarà meno stress per il corpo. Per fare ciò, dovresti rimuovere gradualmente dalla tua dieta cibi come:
- dolce;
- speziato;
- salato;
- Farina;
- Grasso;
- affumicato;
- Fast food.
Devi anche bere molta acqua. Se non l'hai mai fatto prima, nella fase preparatoria per la dieta, dovresti abituarti a bere abbastanza acqua.
La dieta è calcolata per un periodo specifico: 7, 14, 21 giorni. Il periodo più ottimale e innocuo sarà una settimana. Durante questo periodo, il corpo avrà il tempo di purificarsi dalle tossine e recensioni reali sulla dieta della persona amata per 7 giorni affermano che puoi perdere peso di 2 o più chilogrammi. Per ogni giorno della dieta, viene selezionato un determinato elenco di prodotti: giornata vegetale, proteine, bevande, frutta e altri.
Menu dietetico per 7, 14, 21 giorni
La dieta preferita è progettata per 7 giorni. Ogni settimana successiva, dovresti semplicemente ripetere la dieta per i primi 7 giorni. Cosa include la dieta dei 7 giorni?
- Il primo giorno sta bevendo. Si dovrebbero mangiare solo liquidi. Quelli consentiti includono: brodo, kefir, acqua calda, yogurt, the. I prodotti lattiero-caseari fermentati devono essere selezionati senza grassi o all'1%. Qualsiasi quantità di liquido. I succhi, l'acqua gassata dovrebbero essere esclusi.
- Il secondo giorno è vegetale. In questo giorno, è consentito mangiare qualsiasi verdura senza restrizioni. Carote, cavoli, lattuga, cipolle, pomodori, cetrioli e altre verdure: puoi farlo.
- Il terzo giorno sta bevendo. Ripete la dieta del primo giorno. Puoi mangiare gli stessi tipi di liquidi del primo giorno. A proposito, puoi bere diversi tipi, non solo kefir tutto il giorno. È consentito combinare.
- Il quarto giorno è fruttato. Qualsiasi frutto può essere mangiato tranne che dolce. Sono preferiti ananas e pompelmo. Sono considerati potenti bruciagrassi.
- Il quinto giorno è la proteina. Il più soddisfacente di tutti i giorni, perché è permesso mangiare carne, pesce, uova. Ci dovrebbero essere 4-5 pasti al giorno.
- Il sesto giorno sta bevendo. Viene eseguito nello stesso modo del 1 ° e 3 ° giorno.
- Settimo giorno: una dieta equilibrata. Ma se la dieta continua ulteriormente, il settimo giorno può essere reso vegetale o frutta.
I giorni successivi per una dieta di due o tre settimane possono essere ripetuti secondo i principi della prima settimana.
Controindicazioni alla dieta
Le recensioni sulla tua dieta preferita per 7, 14, 21 giorni sono per lo più positive. Ma ci sono anche storie non molto positive. Tutto si riduce al fatto che le persone non hanno tenuto conto delle controindicazioni a seguire questa dieta.
Diet Favorite ha le seguenti controindicazioni:
- pancreatite;
- malattie renali e epatiche;
- diabete;
- gravidanza e allattamento;
- distonia vegetativa-vascolare;
- malattia cardiovascolare;
- tumori cancerosi;
- squilibrio ormonale;
- malattie dell'apparato digerente.
Se ci sono tali malattie, è meglio abbandonare completamente questa dieta. È preferibile praticare sport e seguire una dieta equilibrata senza l'uso di dure tecniche di perdita di peso. Se decidi di correre un rischio e segui ancora i principi di questa dieta, le malattie dovrebbero essere nella fase cronica del corso e non esacerbate al momento. In caso di fastidio, interrompere immediatamente la dieta e consultare il medico.
Recensioni con risultati
Analizzando le recensioni ei risultati della dieta preferita nei giorni 7, 14, 21, è stato notato che la stragrande maggioranza di coloro che hanno perso peso ha notato nei primi giorni l'eccitazione per la perdita di peso, ma già al 3 ° giorno è diventato abbastanza difficile mangiare secondo questi principi. La parte più difficile è data dal periodo di giorni di bevute: il corpo non riceve il solito cibo solido, che può provocare stress. Anche i giorni della frutta non sono facili, poiché molte persone consumano agrumi, il che porta ad un aumento dell'acidità nel corpo e provoca bruciore di stomaco.
Secondo le recensioni sulla dieta della persona amata per 7 giorni, possiamo concludere che perdere peso di 5 kg è reale. Più peso ha inizialmente la perdita di peso, più sarà in grado di perdere. In media, le persone in sovrappeso consumano fino a 1 kg di peso al giorno con la dieta della loro amata.
I risultati di una dieta preferita di 14 giorni con una stretta aderenza possono essere sorprendenti! Ma hanno davvero un posto dove stare. L'importante è non dimenticare la corretta preparazione per la dieta e l'uscita corretta dopo la dieta. Quindi i chilogrammi caduti non torneranno per molto tempo.
Opinione dei medici
I nutrizionisti sollecitano l'uso di multivitaminici quando si seguono diete rigide. Il corpo ha bisogno di loro per mantenere un certo equilibrio, che è disturbato dalle restrizioni dietetiche. Anche se la dieta è abbastanza varia, non è ancora abbastanza equilibrata.
Gli esperti raccomandano di seguire questi principi nutrizionali non più di due volte all'anno. Con un approccio ragionevole, secondo i medici, la dieta non danneggerà il corpo, ma, al contrario, aiuterà a eliminare le tossine e le tossine. Ciò avrà un effetto positivo non solo sul peso, ma anche sull'aspetto complessivo.